¿Alguna vez te has despertado con la preocupación de haber dicho algo incorrecto la noche anterior? ¿Has acabado con toda la botella de vino cuando solo pretendías tomar un vaso?
«Mindful drinking: cómo moderar el consumo de alcohol cambiará tu vida» está pensado para quienes desean beber menos y cultivar una relación nueva, saludable y más consciente con el alcohol. La periodista Rosamund Dean combina experiencia científica con consejos prácticos en una guía de tres pasos: el problema, el incentivo y el plan.
El libro demuestra, a través de estudios científicos y recomendaciones útiles, cómo al reducir la ingesta de alcohol tu piel, tu cuerpo y tu mente estarán más sanos, con menos estrés y ansiedad. Aleja el alcohol de tus prioridades: ponlo en segundo plano o elimínalo de tus hábitos. ¿Cómo lograrlo? En la lectura de «Mindful drinking» encontrarás las respuestas.
